Praktik meditasi telah dikenal sejak ribuan tahun lalu untuk mengembalikan kejernihan pikiran. Saat ini, meditasi menjadi tren global karena terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental.

Salah satu keunggulan paling terasa dari meditasi adalah menurunkan stres. Dengan melatih perhatian dan pernapasan, pikiran menjadi lebih jernih.

Selain itu, meditasi juga melatih otak untuk tetap tenang di tengah gangguan. Penelitian pun menunjukkan bahwa latihan meditasi rutin selama beberapa minggu saja dapat meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, dan produktivitas.

Dalam jangka panjang, meditasi menumbuhkan empati dan pengertian. Dengan itu, kita tidak mudah reaktif saat menghadapi tekanan.

Kesimpulannya, jika ingin pikiran jernih dan more info emosi stabil, meditasi adalah jawabannya. Tanpa perlu alat khusus, hanya dengan niat dan konsistensi, dan rasakan sendiri perubahan positif yang terjadi.